Kans op vitamine- en mineralen tekorten bij diabetes

Introductie

Diabetes is een aandoening waarbij het lichaam niet goed in staat is om de bloedsuikerspiegel te reguleren. Een slechte regulering van de bloedsuikerspiegel kan leiden tot een tekort aan vitamines en mineralen in het lichaam. In dit artikel zullen we bespreken welke vitamine- en mineralen tekorten bij diabetes vaak voorkomen.

Wat zijn enkele redenen voor vitamine- en mineralen tekorten bij diabetes?

Diabetespatiënten lopen vaak risico op tekorten aan vitamines en mineralen vanwege verschillende redenen:

1. Slechte opname van voedingsstoffen: Hoge bloedsuikerspiegels kunnen leiden tot problemen met de opname van voedingsstoffen in het lichaam. Dit kan tekorten aan belangrijke vitamines en mineralen opkan leveren.
2. Beperkingen in dieet: Diabetici moeten vaak hun dieet beperken om hun bloedsuikerspiegel onder controle te houden. Dit kan leiden tot een verminderde inname van bepaalde voedingsstoffen. Bijvoorbeeld, als diabetici minder koolhydraten eten, kan het zijn dat ze minder vezels en belangrijke B-vitamines binnenkrijgen.
3. Verhoogde uitscheiding: Diabetes kan ook leiden tot een verhoogde uitscheiding van bepaalde vitamines en mineralen. Het lichaam van een diabeet heeft daardoor meer van deze voedingsstoffen nodig dan een gezond persoon.
4. Verhoogde behoefte: Diabetes kan het lichaam onder stress zetten en daardoor de behoefte aan bepaalde vitamines en mineralen verhogen. Bijvoorbeeld, diabetespatiënten hebben vaak hogere niveaus van ontsteking, wat de behoefte aan antioxidanten zoals vitamine C verhoogt.
5. Medicijnen: Sommige medicijnen die worden gebruikt om diabetes te behandelen, kunnen de opname van bepaalde vitamines en mineralen verstoren. Dit kan dan tekorten daaraan veroorzaken.

Vitamine D tekort

Ten eerste hebben diabetespatiënten vaak een tekort aan vitamine D. Dit is een essentiële vitamine voor een goede gezondheid en helpt het lichaam om calcium op te nemen. Een tekort aan vitamine D kan leiden tot botverlies en spierzwakte. Diabetespatiënten hebben vaak een hoger risico op botbreuken en osteoporose vanwege het verhoogde risico op een vitamine D-tekort.

Magnesium tekort

Daarnaast kunnen diabetespatiënten een tekort hebben aan magnesium. Magnesium is belangrijk voor een goede werking van de spieren en het zenuwstelsel. Het is tevens van belang voor het handhaven van een gezonde bloeddruk. Een tekort aan magnesium kan leiden tot spierkrampen, zwakte en vermoeidheid.

Vitamine B12 tekort

Ook hebben diabetespatiënten vaak een tekort aan vitamine B12. Dit kan leiden tot bloedarmoede en zenuwbeschadiging, wat kan leiden tot tintelingen en gevoelloosheid in de handen en voeten. Vitamine B12 komt voornamelijk voor in dierlijke producten. Diabetespatiënten die een dieet volgen dat weinig of geen dierlijke producten bevat, lopen een hoger risico op een tekort.

Vitamine C tekort

Verder hebben diabetespatiënten vaak een tekort aan vitamine C. Dit is een antioxidant die helpt bij het bestrijden van schade door vrije radicalen in het lichaam. Ook kan het je immuunsysteem ondersteunen. Een tekort aan vitamine C kan leiden tot een verzwakt immuunsysteem en een verhoogd risico op infecties.

Zink tekort

Tot slot hebben diabetespatiënten vaak een tekort aan zink. Zink is belangrijk voor de groei en ontwikkeling van cellen en weefsels, evenals voor het immuunsysteem. Een tekort aan zink kan leiden tot haaruitval, huidproblemen en een verzwakt immuunsysteem.

Conclusie

Het is belangrijk voor diabetespatiënten om ervoor te zorgen dat ze voldoende vitamines en mineralen binnenkrijgen, om tekorten te voorkomen. Dit kan worden bereikt door middel van een gezond dieet dat rijk is aan voedingsstoffen. Het nemen van supplementen kan dit nog ondersteunen, indien nodig.

Het is altijd belangrijk om te overleggen met een arts voordat je begint met het nemen van supplementen. Sommige supplementen kunnen een wisselwerking hebben met medicijnen die diabetespatiënten nemen om hun bloedsuikerspiegel te reguleren.

Bronnen

• Het Diabetes Fonds. Diabetes in Cijfers.
• Het Diabetes Fonds. Wie Loopt Meer Risico?
• O’Connell, Belinda S. “Diabetes Spectrum.” Diabetes Journals, Aug. 2001, Accessed 9 May 2023.
• Richards, Louisa. Are Vitamins Beneficial for Diabetes? 28 Oct. 2022.
• Tresca, Amber J. “Vitamins for Type 2 Diabetes: What’s Recommended?” Verywell Health, Nov. 2022.
• Yahaya, T., et al. “Mechanistic Links Between Vitamin Deficiencies and Diabetes Mellitus: A Review.” Egyptian Journal of Basic and Applied Sciences, vol. 8, no. 1, Taylor and Francis, June 2021, pp. 189–202.

Als je dit deelt, zijn wij heel blij :)