Keto Calculator

De Keto Calculator is een eenvoudige rekenmachine die wordt gebruikt om je voedingsbehoeften tijdens het ketogeen dieet te berekenen.

Wat zijn keto macros?

Keto macros zijn de verhoudingen van koolhydraten, vetten en eiwitten die je eet tijdens het volgen van een ketogeen dieet. Typische keto macros zijn: 70-80% van de calorieën uit vetten, 20-25% van de calorieën uit eiwitten en 5-10% van de calorieën uit netto koolhydraten. Netto koolhydraten betekent: de hoeveelheid koolhydraten minus de grammen vezels in een voedingsmiddel.

Hoe helpt het kennen van je macros je bij het keto dieet?

Het is nuttig en handig om je keto macros te kennen als je een keto dieet volgt. Het helpt je namelijk om de juiste balans van voedingsstoffen te vinden om in ketose te blijven. Een keto calculator kan je helpen bij het berekenen van je ideale macro’s voor het ketogeen dieet. Dit geeft je een goed beeld van de ideale balans tussen koolhydraten, vetten en eiwitten voor jouw specifieke situatie en doelen.

Bereken jouw persoonlijke keto macros nu!

Bereken hier jouw persoonlijke macros. Bij al onze recepten vind je in kleur en in grote letters de macros voor dat recept. Ook tref je de hoeveelheid kcal aan en een zeer uitgebreid voedingswaarde etiket. Daarop lees je al wat er aan vitamines en mineralen in 1 portie van dat recept zit.

Als je dit deelt, zijn wij heel blij :)